Audrey La Rosa
Coach de vie

Qui je suis


Qui je suis Qui je suis
MON PARCOURS
Récemment, alors que je qualifiais mon parcours de « chaotique », une bonne amie m’a contredite avec aplomb : « Tout ce que tu as fait jusqu’à présent se regroupe comme un puzzle, il n’y a rien de chaotique ».
Il m’est alors apparu que si j’avais, dès le départ, projeté de me lancer dans une activité d’accompagnante me permettant d’explorer les complexités de l’être humain et particulièrement ses rapports aux autres, je n’aurais pu mieux m’y prendre qu’en traversant exactement toutes les étapes de ma vie.
J’ai commencé, dans un premier temps, à tenter de correspondre à ce qui était attendu de moi… Cela peut prendre du temps de déconstruire des schémas, mais j’ai alors mis à profit ces quelques années pour nourrir ma culture du monde de l’entreprise, observer, analyser les rapports hiérarchiques… et comprendre qu’il m’en faudrait davantage pour m’épanouir !
Passionnée par l’humain, les planches de théâtre m’ont alors paru comme le meilleur terrain de jeu, et le tournant fut la découverte de l’improvisation. Je m’y suis jetée à cœur perdu, étant stimulée par toutes les notions que cette activité aborde : l’écoute, le lâcher-prise, la co-construction… Et c’est ainsi que je suis devenue coach pour la première fois !
En explorant davantage les habiletés nécessaires à cette activité, j’ai alors réalisé que l’on pouvait les utiliser dans un cadre de développement personnel, d’amélioration de la communication, dans le but d’optimiser le potentiel d’un individu. J’ai donc développé mes capacités managériales en coaching collectif et suis devenue intervenante en communication, particulièrement tournée vers l’amélioration des capacités inter-relationnelles (plus d'infos ICI).
J’ai complété ces expériences par l’apprentissage de méthodes de communication (les 4Colors), d’approches telles que la systémie, et l’élaboration de nombreux outils « pratiques ».

MA VISION DU COACHING
Le coaching est selon moi un métier d’accompagnement et non de conseils. Je peux vous aider à identifier les forces qui sont en vous. Je peux vous aider à prendre conscience des freins et des systèmes limitants que vous avez mis en place. Mais c’est vous qui êtes l’unique porteur de votre développement, et qui devrez agir.
Plutôt que de creuser le passé lointain, j’analyse le présent, le contexte dans lequel une problématique prend place. Je cherche plutôt le comment que le pourquoi, puis j’accompagne dans le changement des personnes.
J’utilise - entre autres - la reformulation, l'analyse de l'information (identification des enjeux), le recadrage, et la co-construction de solutions à mettre en place.

Sur quelles thématiques pourrions-nous travailler ensemble ?

Le coaching


Le coaching
QU’EST-CE QUE LE COACHING DE VIE ?
Le coaching est un accompagnement bref en développement personnel, mené en moins d’un an (en moyenne entre 3 et 12 mois).
L'objectif du coaching de vie est de permettre à chacun de vivre mieux, d'évoluer et de se sentir bien dans sa vie par une meilleure maîtrise de la communication, une plus grande estime de soi, une gestion des émotions mieux contrôlée ainsi qu'un bien-être général.

QUELLE DIFFÉRENCE AVEC UNE PSYCHOTHÉRAPIE ?
Le coaching se focalise sur les blocages et les plans d’action pour atteindre un objectif clairement défini. Pour qu’il y ait un coaching il faut donc un projet et un objectif à atteindre. Le coaching est orienté vers l’avenir et la projection, et non vers le passé. La psychothérapie, quant à elle, repose sur l’accompagnement de personnes souffrant de problèmes psychologiques.
Ces deux types d’accompagnement peuvent être conduits en parallèle dans le développement d’une personne.

SUR QUELLES THÉMATIQUES POURRIONS-NOUS TRAVAILLER ENSEMBLE ?
Identifier, comprendre et gérer ses émotions
  • Développer sa conscience de soi
  • Contrôler ses impulsions
  • Améliorer sa communication
  • Établir et maintenir des relations humaines saines au quotidien
  • Savoir répondre à des comportements difficiles (critiques, agressivité…)
  • Améliorer sa prise de décision
Apprivoiser et développer son potentiel
  • Se comprendre et s’accepter
  • Développer des relations sociales mutuellement satisfaisantes
  • Gérer le temps et les priorités
  • Stimuler sa créativité
COMMENT SE DÉROULE UN COACHING ?
Un coaching est un travail déterminé dans le temps. Pour des problématiques dites « simples », quelques séances peuvent suffire.
En principe, une rencontre en face à face est nécessaire, mais il est possible de procéder à distance (via Zoom par exemple) en cas de difficulté de déplacement, ou en période sensible « sanitairement » parlant.
Le processus de travail se déroule en deux étapes :
  • Prise de conscience du fonctionnement actuel et des blocages ;
  • Echange et exercices pour mettre en place des outils concrets afin d’activer le changement.
Durant le premier rendez-vous (30 mn), nous évaluons votre problématique afin d’assurer qu’elle est bien du domaine de compétences du coaching. Ensuite, les séances durent +/- 45 mn et sont espacées de 1 à 3 semaines selon les besoins.

Je prends contact

Lieux et tarifs


Lieux et tarifs
Pour prendre rendez-vous, poser une question, répondre à vos interrogations, je me ferai un plaisir de vous répondre.

Par téléphone : 06 61 87 24 09
ou
Via le formulaire en ligne ICI

Les séances en présentiel peuvent avoir lieu à deux endroits :
  • Cagnes : 9 Rue du Chevalier Martin - 06800 CAGNES-SUR-MER
  • Nice : 2 Voie Romaine - 06000 NICE
Cependant, dans le contexte actuel, les séances en distanciel sont tout à fait réalisables (via Zoom) à l’aide d’un ordinateur doté d’une webcam et d’une bonne connexion internet. A votre convenance.

TARIF d'un premier rendez-vous : 30 € (30 mn)
TARIF d’une séance : 50 € (+/- 45 mn)

Paiement par chèque, espèces, ou paiement en ligne si séance en distanciel

Pour un paiement en ligne :
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  • 9 Rue du Chevalier Martin, Cagnes-sur-Mer, France
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